11 KEBIASAAN YANG DAPAT MERUSAK OTAK

Biologi-Community

Otak adalah karunia yang sepatutnya kita jaga. Namun, disadari atau tidak, kita sering melakukan kebiasaan-kebiasaan yang dapat menurunkan daya kerja otak. Berikut ini adalah kebiasaan buruk yang sering kita jumpai, yang dapat merusak otak.

1. Merokok

Merokok mempunyai efek yang sangat berbahaya bagi otak kita. Racun rokok (nikotin) bisa merusak otak dan menjadikan otak kehilangan fungsi-fungsinya.
NN
2. Tidak Sarapan

Sarapan sangat penting bagi kesehatan otak. Kurangnya asupan nutrisi di pagi hari dapat menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Rendahnya kadar gula dalam darah mengakibatkan kurangnya masukan nutrisi ke otak, sehingga dapat mengakibatkan menurunnya kerja otak.

3. Terlalu Banyak Makan


Terlalu banyak makan juga tidak bagus bagi kesehatan otak. Asupan nutrisi yang berlebihan akan membebani kerja otak, dan dapat mengeraskan pembuluh otak yang biasanya akan berakibat pada penurunan mental.

4. Konsumsi Gula Berlebih

Asupan gula yang berlebih akan menghalangi penyerapan protein dan gizi tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu.

5. Polusi Udara

Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Udara yang berpolusi dapat menjadikan kerja otak tidak maksimal.

6. Bekerja Terlalu Keras Saat Sakit

Saat sakit adalah saat di mana tubuh Anda meminta untuk "diistirahatkan". Bekerja atau berpikir saat kondisi tubuh tidak memungkinkan akan memperparah ketidakefektifan otak.

7. Kurang Tidur

Tidur merupakan kesempatan yang bagus untuk mengistirahatkan otak. Waktu tidur yang kurang dapat mengakibatkan sel-sel otak mati kelelahan.

8. Tidur Berlebihan

Tidur yang berlebihan juga tidak bagus bagi kesehatan otak, karena dapat mengakibatkan sel-sel otak akan mati karena jarang terpakai.


9. Menutup Kepala Saat Tidur

Menutup kepala saat tidur akan menghalangi pengeluaran karbondioksida yang diproduksi oleh tubuh. Akibatnya, karbondioksida akan terakumulasi di dalam tubuh dan dapat mencemari otak, sehinggal lama-kelamaan dapat merusak otak.

10. Kurang Stimulasi Otak (Kurang Berpikir)

Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Otak yang tidak terstimulasi dengan baik (jarang digunakan untuk berpikir) dapat menyusut dan menurun fungsinya.

11. Jarang Berkomunikasi

Interaksi dengan sesama sangat berpengaruh pada daya kerja otak. Percakapan yang sering kita lakukan (terutama percakapan intelektual) dapat memberi efek yang bagus dan meningkatkan kerja otak.